Stronę prowadzi:
Katarzyna
Fulara-Potoczny
Świetlica
Ceny posiłków za wrzesień 2013 r.:
OBIAD - 85,50 zł
II DANIE - 57,00 zł
ZUPY - 28,50 zł
BUŁKI - 30, 40 zł
HERBATA - 2,30 zł
Opłaty uiszczamy w tym miesiącu do 10,09.2013 u opiekuna świetlicy - p. Jarka.
J. Szklarczyk
BEZPIECZNE WAKACJE
Choć do wakacji zostało już tylko kilka dni i każdy odlicza by wreszcie odpocząć,
to warto pamiętać, że wakacje to nie tylko relaks, ale przede wszystkim rozsądne i bezpieczne spędzanie czasu wolnego.
A oto kilka rad ...
NAD MORZEM
Jadąc nad morze warto zapamiętać - kąpać się, pływać i rozrabiać w wodzie można wyłącznie
w miejscach dozwolonych. Najlepiej pod okiem ratownika. Nie wchodzimy do wody w pobliżu mostów, portów i przystani.
Na plażę, oprócz wszelkich sprzętów do zabawy, zabieramy krem z filtrem UV,
by uniknąć poparzenia słonecznego, nakrycie głowy chroniące przed udarem.
Choć skoki do wody to wspaniała zabawa, nie warto skakać w miejscach, gdzie nie znamy dna.
Złamany kręgosłup nie będzie raczej przyjemnym wspomnieniem z wakacji.
O nieszczęśliwe uderzenie w podwodną przeszkodę tymczasem nietrudno i ... kalectwo do końca życia gotowe.
Wakacje nad morzem są okazją do nauki pływania.
Pamiętajmy, by zawsze słuchać poleceń instruktora i ratownika.
Naukę pływania można prowadzić tylko w wyznaczonych, dokładnie zbadanych miejscach.
Lato na plaży to nie tylko pluskanie w wodzie. Równie przyjemne są kąpiele słoneczne.
Jak mawiają mieszkańcy Pomorza - szukając ochłody, nigdy nie wchodzimy do zimnej wody!
Zetknięcie rozgrzanego ciała z chłodną wodą może spowodować szok termiczny,
a wtedy zamiast uroków plażowania będziemy podziwiać mało ciekawe widoki najbliższego szpitala.
W GÓRACH
Jak mawiają najstarsi górale - z górami śpasów ni ma (z górami żartów nie ma).
Warunki atmosferyczne potrafią zmienić się w ciągu godziny i to jest najważniejsze przykazanie każdego zdobywcy górskich szlaków.
Wyruszając na wyprawę podczas pięknej, słonecznej pogody, nie wiecie, czy nie będziecie wracać wśród szalejącej burzy albo we mgle.
Pogoda w górach jest bowiem równie nieokiełznana, jak one same.
Dlatego wychodząc w góry, w miejscu pobytu zawsze zostawiamy wiadomość o trasie wycieczki i planowanej godzinie powrotu.
Zanim jednak wyruszycie w trasę przydadzą się przewodniki i mapy turystyczne do zaplanowania wycieczki.
Trzeba bowiem poznać przebieg wybranego szlaku, sieć schronisk turystycznych w pobliżu trasy, oszacować czas marszu.
Przyda się też informacja o lokalizacji szałasów, schronów, koleb i leśniczówek - stanowią schronienie w przypadku nagłej zmiany pogody.
Wychodząc, nie zapomnij o nakryciu głowy. W górach łatwo o udar cieplny nawet w pochmurne dni.
K. Stasiowska-Jarosz
Świetlica szkolna
Świetlica szkolna jest specyficznym miejscem na terenie szkoły, która wspomaga
i uzupełnia funkcje rodziny oraz pracę szkoły.
Tu właśnie zagospodarowany jest czas wolny dziecka między zakończeniem nauki w szkole, a powrotem do domu.
K. Stasiowska-Jarosz
PORADY MĄDREJ GŁOWY
Elementarz zdrowego odżywiania
dla pierwszaka
Wraz z pierwszym września wszystkich siedmiolatków czekają ogromne zmiany.
Różnić się będą nie tylko ich dotychczasowe otoczenie, koledzy, zajęcia, ale przede wszystkim tryb życia.
Przybędzie również nowych obowiązków.
W rezultacie świeżo upieczeni uczniowie mają mniej okazji, aby spożyć zdrowy i pełnowartościowy posiłek.
Maluchom z pomocą mogą przyjść jednak odpowiedzialni rodzice.
Dbając o dietę dziecka rodzice mogą podnieść komfort jego nauki i zwiększyć zapał do pracy.
1. Regularne posiłki
By zadbać o dietę dziecka musimy przede wszystkim pamiętać o podstawowych zasadach zdrowego żywienia.
Regularne i częste posiłki to przepis na sukces.
W codziennej diecie dziecka powinno ich być 5 - a przerwy pomiędzy nimi nie krótsze niż 3 godziny i nie dłuższe niż 5.
Dzięki temu, organizm jest w stanie w większym stopniu wykorzystać energię i składniki pokarmowe ze spożywanych posiłków.
2. Najważniejsze jest śniadanie
Najważniejsze jest, aby przed pójściem dziecka do szkoły, przygotować mu pełnowartościowe śniadanie.
Dla ucznia jest to jeden z najważniejszych posiłków, ponieważ daje mu energię na dobry początek dnia.
3. Stołówka szkolna naszym sprzymierzeńcem
Jeżeli rodzice wracają późno i dziecko nie ma możliwości zjedzenia obiadu w domu warto skorzystać ze szkolnej stołówki.
Prawidłowo skomponowany obiad, pokrywa aż 1/3 całodziennego zapotrzebowania na energię,
dlatego tak istotne jest, by był właściwie zbilansowany pod kątem wartości odżywczej.
RODZICU PAMIĘTAJ!
Kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych powinniśmy zacząć już od najmłodszych lat. - Pamiętajmy, dziecko, które się prawidłowo odżywia, ma więcej energii do nauki i zabawy, lepszy nastrój, a jego mózg pracuje sprawniej.
Warto więc, by rodzice także odrobili swoje "dietetyczne lekcje",
i codziennie dbali o dietę swoich pociech.
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9. Ograniczaj spożycie soli.
10. Pij wystarczającą ilość wody.
Piramida zdrowego żywienia
(wg Instytutu Żywności i Żywienia)
Aby zapewnić spożycie produktów spożywczych w odpowiedniej ilości, należy uwzględnić
w dziennej racji pokarmowej produkty z każdej z grup:
Produkty zbożowe (węglowodanowe) powinny występować w każdym posiłku w ciągu dnia.
W jadłospisie należy stosować urozmaicone ich rodzaje - ciemne pieczywo, kasze, płatki zbożowe, musli, makarony.
Warzywa i owoce powinny być spożywane 3-4 razy dziennie.
Są bogatym źródłem witamin (zwłaszcza witaminy C oraz beta-karotenu i innych karotenoidów), soli mineralnych i błonnika.
Mleko i przetwory mleczne są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia.
Bardzo korzystne jest stosowanie obok mleka sfermentowanych napojów mlecznych (jogurty, kefiry) i serów twarogowych.
Żółte sery należy natomiast ograniczać, gdyż zawierają dużo tłuszczu i cholesterolu oraz soli.
Mięso (czerwone, drób, wędliny, ryby, jaja) powinny występować w co najmniej jednym posiłku
w ciągu dnia, ale nie więcej niż 2-3 porcje.
Są one produktami bogatymi w łatwo przyswajalne żelazo, pełnowartościowe białko i witaminy z grupy B - głównie wit. B12, B6, PP.
Należy wybierać chude gatunki mięs i spożywać je z umiarem.
Woda jest niezbędnym składnikiem pożywienia ze względu na rolę w regulowaniu temperatury ciała,
transporcie składników odżywczych oraz w reakcjach biochemicznych w organizmie.
Wodę przyjmuje się w postaci: różnych płynów (zalecana ilość to ok. 1,5 l/dobę)
oraz wraz z żywnością - wiele produktów ją zawiera, głównie owoce i warzywa (średnio do 0,7 l/dobę).
Zwiększona ilość płynów jest konieczna w czasie.
Również przy dużej aktywności fizycznej i poceniu się należy uzupełniać wodę w większej niż zwykle ilości.
Ilość zalecanych do spożycia produktów z podstawowych grup zależy od płci, wieku, masy ciała
i aktywności fizycznej.
K. Stasiowska-Jarosz
Regulamin stołówki szkolnej
1. Stołówka jest miejscem spożywania posiłków przygotowanych przez kuchnię szkolną dla uczniów, nauczycieli i pracowników ZSS w Rzykach.
2. Obiady wydawane są dla:
- uczniów wnoszących opłaty indywidualne
- dla dzieci, których dożywianie dofinansowuje OPS
- dla pracowników szkoły, którzy opłacili posiłek.
3. Posiłki wydawane są w godzinach:
8.20 - przedszkolaki(śniadanie),
9.20 - 10.40 klasy I-III (śniadanie),
11.00 - obiad,
11.30 - przedszkole (obiad),
13.10 - zerówka (herbata, obiad),
14.20 - przedszkolaki (podwieczorek)
4. Podczas wydawania obiadów na stołówce mogą przebywać wyłącznie osoby
spożywające posiłek.
5. Przed okienkiem, w którym wydaje się obiady, obowiązuje kolejka w jednym
szeregu.
6. Podczas spożywania obiadu nie należy prowadzić głośnych rozmów, biegać
po sali lub prezentować innych niestosownych zachowań.
7. W przypadku planowanej nieobecności w szkole należy zgłosić ten fakt
przynajmniej 1 dzień wcześniej, a nieplanowanej do godziny 7:30 danego
dnia (osobiście lub telefonicznie) u wychowawcy świetlicy.
8. W stołówce wywieszony jest jadłospis na dany tydzień.
9. Posiłki przygotowywane są zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia.
10. Na stołówce obowiązuje obuwie szkolne (zmienne).
11. Wszyscy korzystający ze stołówki szkolnej powinni dbać o ład, czystość
i porządek.
12. Niezwłocznie po posiłku należy ustąpić miejsca innym, po czym samodzielnie odnieść brudne naczynia do okienka.
13. Należy przestrzegać poleceń wydawanych przez osoby dyżurujące.
ŚWIETLICA - NASZE ZADANIA
W świetlicy jesteśmy po to, aby pilnie i systematycznie się uczyć oraz miło i przyjemnie spędzać wolny czas.
Dbamy o estetykę pomieszczenia w którym się znajdujemy.
Szanujemy rzeczy własne i kolegów.
Bierzemy czynny udział w zajęciach świetlicowych.
Nie wychodzimy z sali bez zgody nauczyciela.
Przezwyciężamy nasze błędy i pracujemy nad swoim charakterem.
Przestrzegamy regulaminu i staramy się, aby świetlica była miejscem, gdzie miło można spędzić czas.
K. Stasiowska-Jarosz
Regulamin Świetlicy Szkolnej
Zespołu Szkół Samorządowych w Rzykach
§1
1. Świetlica jest pozalekcyjną formą wychowawczo - opiekuńczej działalności szkoły podstawowej i gimnazjum.
2. Głównym celem świetlicy jest zapewnienie dzieciom i młodzieży właściwej opieki, tworzenie warunków do nauki własnej i pomocy w nauce, oraz dbanie o właściwy rozwój osobowości dziecka.
3. Do podstawowych zadań świetlicy należy:
- zapewnienie opieki przed i po zajęciach lekcyjnych, szczególnie uczniom dojeżdżającym
- pomoc w przygotowaniu się do zajęć lekcyjnych i odrabianiu zadań domowych
- organizowanie gier i zabaw zgodnie z potrzebami uczniów
- tworzenie warunków dla rozwijania własnych zainteresowań i uzdolnień
- współpraca z wychowawcami w zakresie realizacji zadań opiekuńczo-wychowawczych szkół
- rozwijanie samodzielności, samorządności oraz aktywności społecznej
4. W wyjątkowych sytuacjach, zajęcia prowadzone są w sali świetlicy, w ramach zastępstw doraźnych
- liczba wychowanków nie może przekroczyć ilości uczniów jednej klasy
§2
1. Ze świetlicy korzystają uczniowie Szkoły Podstawowej im. Mariana Kowalskiego i Gimnazjum w Rzykach.
- dojeżdżający do szkół, którym rodzice nie mogą zapewnić opieki w czasie wolnym od zajęć lekcyjnych
- inni uczniowie na pisemną prośbę rodziców za zgodą wychowawcy świetlicy
2. Do świetlicy przyjmuje się wychowanków:
- na prośbę rodziców lub opiekunów
- na wniosek wychowawcy
3. Decyzję o przyjęciu ucznia do świetlicy podejmuje wychowawca świetlicy lub dyrektor szkoły.
4. Godziny pobytu ucznia w świetlicy określa rodzic w "karcie zgłoszenia ucznia na zajęcia świetlicowe".
§3
1. W świetlicy prowadzone są zajęcia w grupach wychowawczych.
2. Grupy wychowawcze tworzą uczniowie o zbliżonym wieku.
3. Liczba uczniów w grupie nie może przekraczać 25 osób.
§4
1. Z wyposażenia świetlicy można korzystać wyłącznie pod opieką i za zgodą wychowawcy świetlicy.
2. Rodzice ucznia, który dokonał celowego zniszczenia wyposażenia świetlicy, będą obciążeni pełną lub częściową odpłatnością za zniszczony lub uszkodzony sprzęt.
§5
1. Świetlica prowadzi swą działalność w oparciu o ramowy plan pracy, oraz siatkę godzin, którą zatwierdza dyrektor Zespołu.
2. Plan pracy musi być zgodny z planami pracy szkoły podstawowej i gimnazjum oraz programami wychowawczymi tych szkół.
§6
1. Pracą świetlicy kieruje kierownik (wychowawca) świetlicy, który odpowiada również za organizację żywienia uczniów.
§7
1. Dokumentację pedagogiczną świetlicy stanowi dziennik zajęć.
